上海精神卫生中心：照顾患焦虑症的亲人，要注意啥？

我们经常可以发现，当你想接近一个生病的亲人时，他似乎并没有对你的热情表现出你所期待的反应，甚至让你觉得有些冷淡。这不免让人沮丧、失望甚至受伤，也让你更加明白——走进一个病人的内心是不容易的，哪怕你是他比较信任的人。

所以需要家人从细节上多加注意。在照顾焦虑的亲人的过程中，重要的是监督他们好好吃药。

1、患者被告知每天按时并按照医嘱服药。

每种药物都有自己的特点，医生会根据患者的情况来选择药物。所以任何疾病药物治疗的前提都是遵医嘱。

药物在人的血液中有一定的浓度，我们称之为“血药浓度”。只有达到治疗浓度，药物才会生效，所以在治疗中，医生会强调药物要“充足”。每天定时用药可以使血药浓度的变化达到一个稳定的状态，既有助于保证疗效，也有助于医生判断疗效。

2、即使症状好转，也不要随便停药。

症状之所以好转，正是因为使用了有效的药物。每种疾病的诊断和治疗都需要一定的疗程，治疗上有“疗程充足”的说法，这样才能有效防止复发。

3、偶尔忘了吃药，不用太担心。

忘记吃药肯定不利于维持治疗，但偶尔错过也不必太着急。你可以在事后立即补充你的药物。至于如何补充药物，是发现后立即服用一次，还是下一餐加倍服用，咨询心理医生。

4、焦虑症的影响不是立竿见影的，而是逐渐的。

有些人已经服药一个月了，但仍然经常感到无聊和心事重重。作为亲人，你可能会疑惑:医生不是说你接受治疗后会好起来的吗？

也许你也会得出结论，就是因为他想的太多，太盲目，不够坚强，才被一点小事折磨得好得这么慢，所以怪他。这样的指责就像让蹒跚学步的孩子跑一样刺耳。

要知道，焦虑症的恢复是一个循序渐进的过程，也是药物和心理治疗的协同过程。随着治疗的逐步进行，患者会逐渐学会应对压力事件的技巧，减少自己强烈的情绪反应来“降温”，而不是服药后一退烧就迅速达到家属所期望的理想状态。

5、除了吃药，还需要定期体检。

家属需要督促患者定期体检。大部分药物由肝脏代谢，经肾脏排泄，所以服药期间需要定期检查肝肾功能。此外，血常规、心电图、血药浓度等。也是诊断和治疗中必不可少的检查项目。定期体检可以帮助你了解药物是否对身体有不良影响。

6、作为家人，也要有一个好的心态。

作为焦虑症患者的家属，我们应该无条件的关心和支持他们，给他们希望和爱。你也需要一个平和的对待自己的态度。但是我们经常会感受到外界的压力和家庭内部的冲突，导致我们的状态很差，让我们觉得很痛苦。这时候建议从认知的角度去寻找自己心情不好的原因。找到原因后，试着正面面对问题，学会理性思考。

此外，有效的放松技巧可以起到调节情绪的作用，无论是对于焦虑症患者还是家属。比如放松呼吸训练(深呼吸/腹式呼吸)、想象技巧等。