拜拜肉就是人的上肢、上臂下面一些肌肉群和皮肤脂肪部位，由于人们在举手向别人告别的时候，随着手的晃动，这一部分肌肉和脂肪、皮肤会跟随手的摆动进行晃动，顾名思义就叫拜拜肉。拜拜肉形成以后非常影响人们的形象，尤其对于年轻女性来说，在穿裙子等衣服的时候受到很大限制。

1、局部锻炼：可以通过对胳膊进行锻炼，如哑铃、俯卧撑、跪姿俯卧撑、拳击等动作，加强胳膊的训练，需要长期坚持。

2、控制饮食：由于肥胖导致的拜拜肉，可以通过控制饮食，少吃辛辣刺激性、油脂多、高脂肪的食物控制体重，达到瘦手臂的效果，见效较慢。

3、吸脂手术：可以通过吸脂，在手臂腋下开一个小口，均匀地吸出大臂的拜拜肉，减少胳膊的脂肪量，从而达到手臂变细的效果，一定要正规的医院进行手术，见效很快。

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