乌鲁木齐陈频整形美容门诊部-减肥怎么管控自己的饮食？学会理解饥饿和食欲的区别，饥饿是一种生理需求，肚子咕咕叫，胃空了，大脑会接收到饥饿信号。而食欲，大部分情况下，都是一种心理需求，情绪，缓解，气味，激素的刺激下都可能刺激食欲，所以，进食之前，理性的思考可能会有一些帮助。要知道，大多数致胖药物，只会增加你的食欲，让你感觉到你想吃，但实际上你并不饿，学会判断饥饿和食欲，你就会首先从心理上，管控自己的饮食行为。
乌龙茶很健康
准备期不能暴饮暴食
半节食开始前先给身体补充足够的能量是正确的，但像潇潇这样狂吃也挺危险。你可以不忌口，爱吃的就吃一点，但一定要注意不能暴饮暴食，而且要注意各种营养成分都摄取到。
周期长短由体质决定
人与人的体质不一样，如果体质很虚弱的人硬要坚持到7天的话，就会对健康造成不良影响。凡事不要太勉强自己啊。
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