短视频如何改变孩子的大脑?

时间：2024-02-09

一些家长的抱怨

“天天回到家就刷短视频，放学回家路上也看个不停!”

“好几次抓到他边看短视频边写作业。”

“沉迷短视频后，她各科成绩都下降了不少。”

“一放假就在家里刷短视频，不跟同学出去玩、人变得内向、视力下降、体重飙升，再这样下去可怎么办啊?”

…... 2023年12月23日发布的《第5次全国未成年人互联网使用情况调查报告》显示，我国未成年短视频用户规模超1亿，其中11.9%的未成年用户在工作日平均每天看短视频超过2小时，7.2%的未成年用户在节假日每天看短视频超过5小时。77.5%的家长表示担心孩子看短视频上瘾的问题。

短视频，这种网络时代的新兴产物，可能正在改变当代孩子的行为和大脑。

01、难以集中的注意力

当我们做一些需要长时间集中注意的活动，例如阅读、推理、写作、书画时，需要启动定向注意(directed attention)的功能。这是一种抑制分心、保持并适当转移注意的能力，由大脑的前额叶皮质(prefrontal cortex)所驱动。

人的前额叶皮质到25岁左右才能发育完整，在此之前、尤其是成年之前仍具有高度的可塑性。然而，短视频平台恰恰塑造了一个不需要保持专注的环境，如果这个视频不感兴趣、那就马上滑动至下一个视频;即使刷到了感兴趣的视频，注意的保持时间也不过是15秒左右。

专家表示，如果孩子的大脑习惯了不断变化，那么大脑就很难适应变化不这么快的其它活动。所以，一些家长表示自己的孩子再也没法坚持看完40分钟一集的动画片，就更别说是看书或是专心写作业了。

02、逐渐丧失的兴趣

一位家长表示，自己今年才3岁的孩子迷上了看短视频之后连喜欢的童话书、动画片都不看了：“以前我一回家，她就让我陪她看书、搭积木，近期非缠着我要手机玩，真让人担忧。”

研究发现，观看个性化短视频会激活大脑内的奖赏系统并释放多巴胺(一种兴奋性神经递质)，使得大脑将其与快乐、愉悦相联系，诱发再次做出该行为的渴望。

此外，相比其它娱乐活动，短视频的“优势”在于其极短的活动时长。一方面，这代表着看一集动画片的时间可以看上百条短视频;另一方面，这意味着刷短视频的行为在短时间内被不断强化，脑中激增的多巴胺可能诱发成瘾。所以在这些活动中，孩子会选择短视频，因为那里有很多快乐，有可以不断得到的、即刻的快乐，虽然这些快乐可能只是短暂的、空心的。

03、风云变幻的情绪

孩子花在手机屏幕前的时间越多，与人的互动就越少，练习识别他人情绪、体验他人情感的机会也就越少，这在一定程度上阻碍了孩子情绪调节能力的发展。

此外，由于人体的内稳态机制，当多巴胺浓度长期过高时，多巴胺受体的数量就会下降，每单位多巴胺的效应就会减弱，这意味着要获得先前同样的奖赏需要更大剂量的刺激，从而产生对刺激的耐受性。

这就解释了为什么孩子会不断地刷视频，却越来越难以感到满足和快乐，反而更会有一种无聊和疲劳的感觉。一旦家长试图强制收掉手机或让孩子停止观看，孩子的大脑就会进入多巴胺赤字状态，巨大的落差会让孩子出现情绪波动甚至更加冲动的行为。

04、不求甚解的思考

如果说阅读一本书是大脑在主动建构故事逻辑、人物关系，那么看短视频则是大脑在被动接受自动播放的图片、声音、动作等不需要思考的碎片化信息。长此以往，孩子大脑中主管高级思维的前额叶功能就会退化，认知能力和记忆力可能随之受损。

另外，短视频用生动的方式将生活中、社会上的一些复杂现象标签化，而孩子此时尚不具备很强的分辨能力，他们更倾向感知什么是新鲜的、时髦的，由此可能习得社会所不认可的价值观。当孩子们习惯了在不思考的情况下接受信息，也就丢弃了自主思考的能力，孩子会厌烦对复杂事务和文字的理解，自然他们也很难爱上学习、投入学习。