（作者：上海交通大学医学院附属第九人民医院皮肤科主治医师 吴晓瑾）
这几年，常常有来门诊就医的妹子们坐下第一句话就是：“医生，您看我这脸，总是一下子就红起来，有时还痒痒的，用了多少药都好不了。您看看这到底是什么病？能不能治疗？”仔细一看，患者面部皮肤和正常皮肤并没有不同，有时可能会稍偏红一些。但病人的痛苦的确是存在的，这，就是“有苦难言“的敏感性皮肤。今天就来给大家讲讲如何辨别自己是不是敏感性皮肤以及如何预防与治疗这类疾病。
首先，教大家简单几步，分辨一下自己究竟是敏感性皮肤还是对某些成分过敏：
1.观察不到皮肤表面的改变，仅仅自己感觉到发烫、紧绷感的大部分是敏感性皮肤：
不论是对何种物质产生过敏反应，一般总是会出现面部或全身其他部位发红、有时甚至可以出现全身的小红点，严重者可以有喉头水肿等表现。而敏感性皮肤的患者常常没有这些肉眼可见的表现，而是有苦说不出的瘙痒、紧绷、刺痛和灼热的感觉。
2.更换化妆品或护肤品品牌，每换必过敏，甚至对一些过去曾使用过的产品，在间隔一段时间后使用也会出现过敏反应，那么大概率是敏感性皮肤：
3.在工作紧张或精神焦虑时就会出现面部的灼热和紧绷感也可能是敏感肌的表现：
许多人在紧张的时候都会觉得面部发烫、发红，这是人体肾上腺素飙升的正常反应，但如果这种灼热甚或刺痒的感觉迟迟不消退，那么也要自我检测以下是不是可能患上了敏感性肌肤。
接着是重点了，一旦罹患敏感性皮肤，如何预防及治疗呢？
对于敏感性皮肤的预防应该是放在第一位的。对于大家来说较简单的就是避免面部长期外用糖皮质激素。所以在对各种神仙水长草前还是应该花点时间看一下成分，避免含有各种“松”的产品。对于三无产品更是千万要管住手，不然剁了手还把脸赔进去真是得不偿失。
一旦真的变成了敏感肌，那么就应该牢记以下的12字真言：温和清洁、舒缓保湿、严格防晒。而这12字真言的高等目标就是回复皮肤的正常屏障功能。我们常常把皮肤的结构比作砖墙结构，其中角质细胞就是砌墙的砖头，而细胞间质成分则是将这些砖头牢牢整合在一起的水泥。健康的皮肤屏障两者缺一不可。人体表皮的正常代谢周期是28天，因此，对于敏感性皮肤的护理，至少需要一个周期来修复。下面具体讲讲这12字真言如何实施：
温和清洁
清洁时避开偏碱性的清洁产品（比如皂基），可以选用一些含有氨基酸的清洁用品，有利于维持皮肤的弱酸性环境，促进角质屏障功能正常化。清洁时不要用过烫或过凉的水，避免用毛巾、洗脸刷等反复摩擦刺激，清洁频率也不用太高，一般每晚一次即可。
舒缓保湿
保湿可以根据季节变化选用具有修复皮肤屏障作用的医学护肤品，比如冬季可选用滋润保湿效果更好的霜剂而夏季则挑选更轻薄的乳液类产品。但不论选用了哪一款保湿产品，一旦出现敏感性皮肤症状加重的情况，就需要停止使用这类产品。此外，一旦选定了适合的产品就不要频繁更换啦，合适自己的就是很好的。
严格防晒
日晒也是敏感肌症状加重的诱发因素，但有些姑娘们害怕自己敏感肌加重，什么也不敢往脸上抹了，平时只敢通过撑伞，戴帽子来防晒，其实大可不必。一方面因为仅仅通过撑伞等物理防晒并不能遮挡住通过地面反射的紫外线。另一方面，选用安全的防晒产品并不会加重敏感肌的状态。
当然，如果症状特别严重，也可以到专科医院就医，经医生评估后可通过冷喷、射频及强脉冲光等方法治疗，病情也常能获得一定程度的缓解。
范新东
