如何预防老年痴呆
时间:2023-08-22
1、积极治疗原发病:高血压、高脂血症、糖尿病、动脉硬化等心脑血管疾病,可以导致脑血管痴呆的发生。
2、坚持用脑:坚持读书、看报、下棋以及规律的用脑活动,参加自己感兴趣的娱乐活动可维持大脑良好状态,延缓老年痴呆的发生及发展。
3、合理饮食:饮食要清淡、易消化,如蛋类等富含卵磷脂的食物,可增强记忆力;多吃新鲜蔬菜水果和各种坚果,对恢复大脑细胞活力,预防痴呆很有帮助。
4、适当体力运动:多运动,规律运动,包括太极拳、慢走等。
5、戒烟戒酒:减少尼古丁摄入,减少酒精摄入,抽烟喝酒会加大患老年痴呆症的概率。
6、充足睡眠:合理休息才能让大脑脑细胞得到休息,避免脑细胞过早萎缩、凋亡。
7、定期体检:对于老年痴呆防治非常有效。
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