春节出行，糖宝要做好哪些功课?

寒假春节将至，不少家庭都会计划外出旅行。“旅行”意味着原本规律的生活环境和饮食习惯被改变，而这些变化势必会引起血糖波动。那我们糖宝是否能外出旅行呢?

必须的!只要将影响血糖波动的因素降低到安全水平下，快乐出行不在话下。为此，我们为您及您的糖宝准备了一份假期旅行全攻略，为糖宝的健康保驾护航，安全、轻松、愉悦地享受旅行带来的乐趣!

1、出行前的评估

适宜出行的情况

空腹血糖≤7.0mmol/L

餐后血糖≤10.0mmol/L

近期血糖控制平稳

不适宜出行的情况：

近期血糖持续偏高

频繁心慌、大汗、头晕等低血糖症状，随机血糖≤3.9mmol/L

合并严重并发症或基础疾病：糖尿病酮症酸中毒、严重感染等

建议在外出旅行前，带糖宝前往医院完成一次全面的身体评估。全面的复查不仅是为了了解糖宝近期2~3个月的血糖控制情况，有利于医疗团队根据孩子现阶段的身体情况给出个性化的饮食指导、对用药方案及时做出调整，更是为了筛查、预防糖尿病慢性并发症的出现。

2、旅行清单

3、旅行时的紧急情况及处理

4、其他温馨贴士

1、出游在外，建议监测血糖的次数要比平时更加频繁。前往低温地区旅游的家庭要注意，低温环境可能会延缓胰岛素的吸收，降低血糖测量精度导致血糖测定不准确。同时，冰雪运动和高强度活动导致的压力也会影响激素负反馈反应，引起血糖波动。

2、佩戴动态血糖仪及胰岛素泵的糖宝，家长应经常检查管路及设备是否在正常运作，保证血糖监测或者胰岛素注射的有效性。

3、尽管在外旅游，糖宝依旧要坚持有规律的起睡时间，避免餐无定时，尽量缩小与平日生活的差别。

4、旅行途中的美味佳肴颇为丰富，但千万不可朵颐大块，谨记浅尝即可。在外用餐注意饮食卫生，避免无证摊贩。多吃新鲜蔬菜水果，保证每日摄入足够的水份。活动量大时，可适当增加摄入水量。

5、旅游时，要选择舒适的衣物和鞋袜，尤其要关注足部的护理。千万不要穿新鞋旅行，应选择舒适、合脚、有足够支撑和保护的鞋子。袜子也要柔软、易吸水，浅色为宜，以便脚破损时及时察觉。

6、目前仍然是流感和支原体高发季节，所以出行在外仍然要规范戴口罩，勤洗手。可备好常用的其他药品(如退热药，退热贴，口服补液盐，抗过敏药等)，以备不时之需。若病情变化，应及时就医。

参考文献：

1、中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组,中华儿科杂志编辑委员会. 中国儿童1型糖尿标准化诊断与治疗专家共识(2020 版)[J]. 中华儿科杂志,2020.58(6): 447-454.

2、Adolfsson P, Taplin CE, Zaharieva DP, et al. ISPAD Clinical Practice Consensus Guidelines 2022: Exercise in children and adolescents with diabetes. Pediatr Diabetes. 2022;23(8):1341‐1372.

撰    文 | 儿内科 崔卓洲  陈立芬  姜莉

编    辑 | 东  东