肾移植后可以参加体育锻炼吗?
时间:2024-02-21
肾移植是尿毒症患者重新恢复正常肾功能的重要手段之一。那么在顺利接受肾移植手术后,是否还能正常参加体育锻炼呢?体育活动是否会对移植肾造成损伤?有没有推 荐的日常活动方式呢?今天就来一次讲清楚。
肾移植患者是否可以开展体育锻炼活动?
可以。出院后,在身体允许的情况下,可逐步增加运动量,早期可散步或快走,半年后可以进行慢跑等有氧运动,有助于减轻或消除免疫抑制剂在血糖、血脂、血压等方面的副作用。
体育锻炼是否会对移植肾造成损害?
有的病友可能因为有其它如高血压、糖尿病、贫血等合并的疾病,或是因为担心损伤伤口和移植肾、感觉疲劳、缺乏医生指导等,不敢参加任何锻炼身体的活动。但根据目前的研究,整体来说适度的运动对身体还是有益处的,有可能改善术后生活质量,目前没有报道运动带来的副作用。
怎样的运动频率比较合适?
目前没有针对肾移植受者的明确运动方案推 荐,但大多数研究每周进行3次重复运动,持续3到6个月,可能会使人群受到运动带来的好处更加明显。当然,重要的是任何体育锻炼都应始终适应个人能力,不必勉强。循序渐进,避免耗竭式运动。
有哪些运动方式推 荐?
目前已有研究报道的运动方式包括步行、自行车、慢跑、课间操、球类、舞蹈等。因此,锻炼的方式是多样的,病友们可根据自身喜好和客观条件,选择合适的锻炼方式。
值得一提的是,移植肾友因长期服用激素,容易骨质疏松,因此建议病情稳定后经常去环境优质的户外走走,晒晒太阳,时间以半小时到一小时为宜,但是要注意防晒措施。
运动过程中有哪些注意事项?
运动时应注意姿势,尽量避免弯腰提重物及用力拉扯腹肌的活动,避免盘腿打坐的坐姿,这些不良体位或姿势可能导致移植肾受到压迫。日常应避免久坐,避免运动损伤如摔倒、肌肉拉伤等。
总体而言,对于移植肾患者来说,体育锻炼运动并非遥不可及。适量运动不仅 有助于身体机能的维持与恢复,改善术后生活质量;还有助于保持良好的身心健康,使移植肾友早日回归社会。
参考文献:
[1] Takahashi A, et al. Physical Activity in Kidney Transplant Recipients: A Review. Am J Kidney Dis. 2018.
[2] Calella P, et al. Exercise training in kidney transplant recipients: a systematic review. J Nephrol. 2019.
来源 | “牟主任肾病说”公众号
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