冬季如何做好口腔日常保养？

 口腔健康，全身健康 

你知道吗？我们的口腔在寒冷的环境中会面临一些独特的问题。干燥的气候可能导致口腔黏膜失去水分，使牙齿更容易敏感，同时也为细菌滋生提供了温床。这个时候，我们需要更加关注口腔卫生。

正确刷牙和使用牙线的技巧

1.刷牙技巧：

①选用合适的牙刷。选择刷毛软硬适中的牙刷，中等刷毛，刷头大小适中。

②正确的刷牙姿势。将牙刷倾斜约45度，用小而轻柔的圆圈状或椭圆状的动作刷牙，确保刷到牙齿表面和牙龈交界处。

③细致刷舌苔。轻轻刷舌头表面，去除舌苔，保持口气清新。

2.使用牙线的技巧：

①选用合适的牙线。根据个人口腔情况选择细丝牙线、扁平牙线或牙线棒。

②轻柔穿牙线。缓慢、轻柔地穿过牙齿间的缝隙，以免伤害牙龈。

③上下移动清洁。牙线上下移动，确保清洁到牙齿两侧的牙龈边缘。

调节饮食提升口腔健康 ①限制糖分摄入：高糖饮食容易导致龋齿，尤其是甜食和碳酸饮料，要适度摄入。

②增加蔬果摄入：富含纤维的水果和蔬菜可以帮助清洁口腔，促进唾液分泌，有益口腔健康。

③多喝水：喝水可以清洗口腔，稀释口中的酸性物质，有助于维持口腔的中性环境。

④均衡饮食：均衡摄取营养对口腔健康至关重要，包括足够的钙、维生素D和维生素C。

定期口腔检查的重要性 ①早期发现问题：定期进行口腔检查有助于早期发现牙齿和口腔问题，如蛀牙、牙周病等，提高治疗的成功率。

②预防口腔疾病：定期检查有助于及时预防口腔疾病的发生，采取相应的预防措施，如清理牙石、涂抹氟化物等。

③定期清洁牙齿：专业的口腔清洁有助于去除难以清理的牙石和牙菌斑，保持口腔清洁健康。

④个性化建议：口腔专业人员会根据个体口腔状况提供个性化的口腔卫生建议，帮助维持口腔健康。

七院口腔科介绍

上海市第七人民医院口腔科是全国口腔哨点医院，上海市医疗机构口腔器械消毒技术操作规范示范单位。口腔科集临床、教学、科研于一体，设备齐全的能够满足不同患者需求的现代化口腔综合科室。

门诊诊疗特色：

① 牙体牙髓病、龋病的治疗、固定义齿、活动义齿的修复、隐形矫治器治疗牙列不齐；

② 种植修复治疗牙列缺失，种植修复治疗全口义齿，前牙美容修复；

③ 疑难阻生牙拔除，口腔颌面部外伤清创缝合术、颌面部肿物切除术；

④ 复杂根管治疗；

⑤ 牙周病基础治疗、手术治疗等各种牙病及颌面部疾病的治疗；

⑥ 颞颌关节紊乱病的中西医结合康复理疗。

图文 | 口腔科   编辑丨党政办