股骨颈骨折术后康复训练方法

股骨颈骨折术后康复训练方法主要包括以下几个方面：

1. 拄拐和负重：在术后前 6 周或 3 个月内，患者需要拄双拐，腿部不能负重。过早负重可能导致骨折再移位或骨折不愈合。

2. 床上直腿抬高：患者可以在床上进行直腿抬高锻炼，以锻炼髋关节周围屈髋力量，主要是髂腰肌力量。直腿抬高练好后，将来走路时、迈腿时会更有力量。此外，抬起腿后做腿外摆、外展运动，锻炼髋关节周围臀中肌，保护髋关节稳定性。

3. 提高髋关节周围肌肉力量：患者可以在床上进行 90 度屈髋锻炼，以提高髋关节周围肌肉力量。

4. 防止下肢血栓：由于卧床时间较长，患者需要注意预防下肢血栓的形成。

5. 关节活动：如果采取人工关节置换术，术后第二天开始进行下肢肌肉的等长收缩练习，同时鼓励病人主动活动踝关节、膝关节和髋关节，防止关节强直。在术后第五天鼓励病人进行下地行走，加强肌肉的力量。

6. 肌肉力量锻炼：对于切开复位内固定术后的病人，一般卧床三个月才能逐渐下地拄拐负重活动。在卧床期间，病人需要注意锻炼患侧肢体肌肉力量，以防止长时间不活动引起肌肉废用性萎缩。在术后两周内卧床期间主要进行患侧肢体肌肉收缩的功能锻炼，一个月后可以逐渐进行直腿抬高的功能锻炼。

总之，股骨颈骨折术后康复训练需要循序渐进地进行，以避免骨折再移位、骨折不愈合等并发症，并尽快恢复患者的行走能力。